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Centrado en estiramientos y posturas de yoga, puede mejorar la flexibilidad y aliviar el dolor de cuello y espalda.
¿Qué es el masaje tailandés?
El masaje tailandés, también conocido como masaje de yoga tailandés o yoga asistido, no utiliza aceites ni frotaciones ni funciona como el masaje tradicional.
En cambio, el especialista te ayuda a realizar estiramientos sencillos y posturas de yoga para promover el bienestar, utilizando su cuerpo para ayudarte y asistirte durante todo el proceso. Su especialista en terapia de masaje puede usar las manos, los codos, los antebrazos y los pies para ayudar a reducir la tensión muscular.
Durante un masaje tailandés, que suele durar unos 90 minutos por sesión, el especialista se centra en la liberación de sensaciones, lo que, según la terapia de masaje tailandés estándar, implica vías de energía interna, mediante movimientos y estiramientos.Leer aquí masaje tailandes relajante En nuestra página web
“El masaje tailandés tiene sólidos componentes espirituales basados en el budismo”, explica Hill. “El objetivo es reubicar su energía interior a través de sus órganos y sistemas corporales para alcanzar la salud. Y su terapeuta está capacitado para enviarle bondad amorosa, o metta, durante la sesión”.
A diferencia del masaje sueco u otros métodos de masaje occidentales, que utilizan una camilla de masaje, el masaje tailandés comienza con una manta o colchoneta de masaje en el suelo. Y a diferencia de otros masajes, donde se quita la mayor parte de la ropa, con el masaje tailandés puede dejarla puesta. Se prefiere la ropa holgada.
Es importante tener en cuenta que solo un pequeño porcentaje de masajistas pueden realizar masaje tailandés con eficacia, así que asegúrese de encontrar a alguien certificado en masaje tailandés.
Beneficios del masaje tailandés
Algunos beneficios del masaje tailandés para la salud y el bienestar pueden incluir los siguientes:
Aumenta la adaptabilidad y la variedad de actividades
Las investigaciones demuestran que el masaje tailandés ayuda a mejorar la flexibilidad y la amplitud de movimiento al mejorar el flujo sanguíneo y el suministro de oxígeno a los músculos.
“La flexibilidad está relacionada con la función de las articulaciones”, explica Hill. Al aumentar la flexibilidad de los ligamentos, el rango de movimiento se incrementa. Si se sale del rango normal de actividad, podemos ayudar a mejorarlo.
Alivia el dolor de cuello y espalda
Estudios demuestran que si tiene dolor en la parte superior o inferior de la espalda, el masaje tailandés puede ayudar a reducir el dolor.
“Gran parte del dolor se debe a las posturas de yoga que se adquieren con el masaje tailandés”, dice Hillside. “Durante la sesión, el cuerpo se relaja y se relaja. Esto permite al masajista trabajar el estiramiento”.
Puede practicar posturas de yoga como la postura de la paloma y la figura 4, pero con el masaje tailandés, el masajista le ayuda a mantener esas posiciones.
“También ofrecemos ejercicios de giro”, añade. Estos pasos ayudan a movilizar la columna vertebral y a lubricar las articulaciones.
Reduce el dolor de cabeza
Para quienes sufren dolores de cabeza o migrañas persistentes, un estudio revela que una sesión de masaje tailandés puede ayudar a reducir la intensidad.
Y cabe destacar que es posible que sienta los beneficios del masaje tailandés cuando se trata de migrañas durante unos 15 días.
“El masaje, en general, puede ayudar con las frustraciones por estrés y las migrañas causadas por dolor cervicogénico”, comenta Hillside. El dolor cervicogénico se debe a la tensión de los músculos del cuello. El masaje tailandés ayuda a relajar los músculos que causan la molestia.
Hill recomienda que si padece ciertos tipos de migrañas, como cefaleas en racimos o molestias oculares, consulte a su médico.
Reduce la ansiedad y el estrés.
¿Qué tiene en común el masaje tailandés con otros tipos de masaje? Según investigaciones, el masaje tailandés puede ser relajante, lo que a su vez puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad.
Hill afirma que muchas personas se duermen durante un masaje tailandés porque es muy relajante.
“El masajista comienza a trabajar suavemente con usted, seguido de estiramientos y posturas de yoga”, explica. La mayoría de las personas se duermen porque no necesitan hacer nada.
Ayuda a la digestión
El masaje tailandés se considera un masaje de pies a cabeza, que incluye un masaje abdominal.
“Hay algunos puntos de energía en la zona abdominal que se pueden controlar con un masaje abdominal profundo”, señala Hill. “Puede mejorar la digestión porque estamos redistribuyendo esa energía”.
¿Quién debería considerar recibir un masaje tailandés?
El masaje tailandés puede ser beneficioso si llevas un estilo de vida sedentario y buscas maneras de aliviar dolores y molestias. También es ideal si llevas un estilo de vida activo o eres deportista, ya que puede aumentar tu flexibilidad.
Independientemente de tu situación, Hillside recomienda consultar a tu médico antes de programar una sesión de masaje tailandés, especialmente si tienes las siguientes afecciones:
- Enfermedades cardiovasculares.
- Presión arterial alta o hipertensión.
- Osteoporosis.
- Problemas diabéticos.
- Células cancerosas.
Además, el masaje tailandés no se recomienda para embarazadas.
En general, el masaje tailandés puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, aumentar la adaptabilidad y reducir el dolor de espalda, por lo que vale la pena explorar esta antigua técnica y sus posibles beneficios.
“El masaje tailandés puede ser muy dinámico y puede ser excelente para “Aquellos que buscan una experiencia de terapia de masaje variada”, consuela Hill.